Gym bloc 1 - Strict pull-up

Ce programme de 12 semaines t’aidera à construire les bases indispensables pour réussir ta première pull-up stricte et te diriger de manière sécuritaire vers les mouvements en kipping. À travers deux séances/semaine, tu développes ta force de tirage, ton contrôle postural et la stabilité de tes épaules. La progression est axée sur la qualité du mouvement, le tempo et la maîtrise technique. Aucune base n’est requise.