Feros est un programme de force structuré autour des quatre mouvements majeurs du développement musculaire et de la performance :
- Back Squat
- Bench Press
- Deadlift
- Front Squat
Nous l’avons structuré en 3 blocs à surcharge progressive, en intégrant notre protocole 3R ainsi que des exercices de renforcement spécifiques pour prévenir les déséquilibres et limiter les risques de blessures.