Ce programme de 8 semaines t’aidera à développer la force et la stabilité nécessaires pour réussir tes premiers handstand push-ups.
À raison de deux séances par semaine, tu renforces ta stabilité scapulaire, ton gainage abdomino-lombaire et ta force d’épaules, tout en travaillant ton alignement en inversion.
Prérequis : minimum de 7 push-ups strictes maîtrisées.