Protocole 3R Membre inférieur

Ce programme de 4 semaines vise à corriger les déséquilibres du membre inférieur, du bassin jusqu'aux pieds. Il propose deux séances par semaine que tu peux répéter selon ton emploi du temps. Le travail est progressif, centré sur la qualité d’exécution, le contrôle moteur et le respect du tempo. L’objectif : prévenir les blessures ou traiter des douleurs déjà présentes.