Ce bloc de 6 semaines t’aide à construire une base solide pour réussir tes toes-to-bar. Tu vas renforcer deux fois par semaine ton gainage, ta stabilité scapulaire et ta coordination, avec un focus sur le kipping, la fermeture abdominale et le press back.
L’objectif : mieux comprendre la biomécanique du mouvement, éviter les compensations inutiles et développer une exécution propre.
Aucune base n'est requise.