Ce programme de 4 semaines vise à corriger les déséquilibres du membre inférieur, du bassin jusqu'aux pieds. Il propose deux séances par semaine que tu peux répéter selon ton emploi du temps. Le travail est progressif, centré sur la qualité d’exécution, le contrôle moteur et le respect du tempo. L’objectif : prévenir les blessures ou traiter des douleurs déjà présentes.

Protocole de 4 semaines ciblant les déséquilibres du membre supérieur. Il combine renforcement, contrôle moteur et travail postural pour améliorer la stabilité des épaules, coudes et poignets. Deux séances par semaine, répétables selon ton emploi du temps. L'accent est mis sur la qualité d’exécution et le respect du tempo. Parfait pour corriger les compensations, réduire les douleurs et restaurer un mouvement fluide.

Ce protocole de 4 semaines cible les déséquilibres de la sangle abdomino-lombaire. Il combine travail postural, contrôle moteur pour restaurer stabilité, mobilité et coordination du tronc. Deux séances par semaine, modulables selon ton emploi du temps. Idéal pour renforcer ton centre du corps, soulager les tensions et améliorer l'efficacité de tes mouvements au quotidien comme à l'entraînement.