Dans mon expérience en tant que physiothérapeute et coach, j’ai constaté que la majorité des douleurs aux pieds, chevilles, genoux, hanches ou lombaires proviennent souvent d’un manque de stimulation et de mouvement naturel dans notre quotidien.

Le confort moderne (chaussures rigides, posture assise prolongée, sédentarité) affaiblit notre corps petit à petit. Un pied trop rigide ou trop plat, ou encore des fessiers "endormis", perturbent la mobilité et la stabilité de toute la chaîne inférieure, générant déséquilibres et douleurs.

Les douleurs au genou, par exemple, sont fréquemment causées par un blocage ou une instabilité au niveau du pied ou du bassin. Il est donc essentiel de restaurer le bon fonctionnement de ces articulations, au lieu de se concentrer uniquement sur la zone douloureuse.

Ajoutez à cela des mouvements mal exécutés à l’entraînement, répétés sur le long terme, et le corps finit par développer des compensations, puis des tensions chroniques. La douleur n’apparaît que lorsque ces compensations ne suffisent plus.

Ce programme vise à corriger ces déséquilibres en travaillant l’ensemble des chaînes musculaires, pour retrouver un mouvement fluide, fonctionnel et sans douleur.