Ce programme powerbuilding de 12 semaines allie force et hypertrophie. Tu y construis une base musculaire solide grâce à un volume structuré, des cycles progressifs, et notre protocole 3R pour optimiser la connexion neuromusculaire. Que tu veuilles t’améliorer en gym, en haltéro ou devenir plus résistant à l’entraînement, ASCEND est ta rampe de lancement vers plus de force, plus de contrôle, et moins de blessures.