Avant chaque warm-up, une courte routine de mobilité est recommandée pour limiter les frictions intra-articulaires et améliorer la répartition des contraintes sur l’ensemble des chaînes musculaires.

5 à 7 minutes suffisent, selon votre état du jour.
Ce travail s’inscrit dans une démarche durable, bénéfique autant pour la performance que pour la santé à long terme.